胆固醇最怕的3种食物，建议中老年人常吃，稳定胆固醇少生病
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燕麦粥
研究发现：喝粥与死亡率的关系，长期喝粥的人更长寿？真的吗
再一想，粥糖分高、饱腹感差、升糖快，怎么还被说成健康长寿的“秘密武器”？如果这是真的，那是不是说明我们对饮食健康的认知，早就被颠覆了？
让一切都保持干净，改变自己状态最快的方式：早起+密集做事
这些习惯就像给生活开了倍速外挂！以前我也是那种被闹钟追着打才爬起来的人，现在每天5点半自然醒，睁眼先喝一大杯温水，感觉五脏六腑都被唤醒了。喝完水直接去阳台晒5分钟晨光，整个人像充了电似的，连咖啡都省了！